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水与健康body,td,div,span{font-family: quot;宋体 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}body,td,div,span{font-family: quot;宋体 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}body,td,div,span{font-family: quot;宋体 quot;;font-size:12px;Color:#000000;}什么水动了我们的身体生命起源于水生命起源于水。水是人体内含量最多的成分，只要失掉15%的水，生命就有危险。在我们经由口所摄取的饮食上，没有那种具有比水更重要的作用。没有食物，我们可以存活2至3周，而没有水，我们几天后就会死于脱水。人在孤立无助的困境中，只要有水生命就会维持较长时间；生病时若无法进食，需要补充的首先是水。水的六大生理功能水的生理作用主要有：帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温、维持细胞机能、维持淋巴液、血液等人体一切组织的代谢。消化食物，以体液来溶解营养物质，传送养分到各个组织，担负吸收和搬运的任务；排泄人体新陈代谢产生的废物；保持细胞形状，代谢作用；调节体液黏度，改善体液组织的循环；调节人体体温，保持皮肤湿润与弹性。因此，最好的办法是平时注意适当地补充水分，避免发生脱水。否则，身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。好水的六大标准世界卫生组织（WHO）根据对世界长寿村地区的大量调查结果进行分析，提出优质饮用水的6条标准1、水中不含细菌、杂质、有机物、重金属等，是无公害的水。2、水中含有适当比例的矿物质及微量元素，且呈离子状态存在，适合人体吸收。3、ph值呈弱碱性，能中和人体内多余酸素。4、小分子集团水，渗透力强，溶解性好。5、负电位，能消除人体内多余自由基。6、含有适量的氧（5mg/L左右）。 电解水能够完全符合以上标准。水的小知识1、人的一切生命活动都必须有水参与。2、每人每天体内要有7至8升水需更新，身体中水一周左右就要更新一次。3、每人每天要摄入2至3升的水，1年要摄入700至1000升的水。医学专家综合人体的需要，认为人一天平均摄取2.5升是适当的。4、人体所需的水分，首先从饮水获得，其次才从食物中获得。当摄入充足的水后，血液、淋巴液的循环才会显现良好状态。这样，既可保证供给身体所需的营养物质，又能够溶解废物，并消除毒素，进而增进内脏功能，皮肤也会滋润、光滑。这对年轻人和小孩的健康是必需的，对老年人尤为重要。5、水是常常被人们忽视的却是人体所需的最基本的养分，它代表了生命、健康、青春和活力。我们应养成每天摄取适量水的习惯，避免脱水。
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